Ότι είμαι αγράμματος και δεν μπορώ να βαστήσω ταχτική σειρά 'σ ταγραφόμενα, και...τότε φωτίζεται και ο αναγνώστης.Μπαίνοντας εις αυτό το έργον καιακολουθώντας ναγράφω...........(Μακρυγιάννης).......να γράφω δικά μου, να γράφω δικά σας, να γράφω και ξένα. Οπιανού και νάναι πάλι εγώ θα γράφω, ακόμα και αν δε μου αρέσουν αυτά που έχετε γραμμένα, απλά γιατί αρέσουν σε σας που τα γράψατε και σε σας που τα βλέπετε, κι αν σας πικράνω μη λησμονάτε τα λόγια του George Orwell ….. εάν σημαίνει κάτι τέλος πάντων η Ελευθερία, σημαίνει το δικαίωμα του να λες στους ανθρώπους αυτά που δεν θέλουν να ακούσουν.
Σάββατο 28 Ιανουαρίου 2012
Βιταμίνη D το Α και Ω για τα οστά!
Ρυθμίζει την απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό
H βιταμίνη D βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου στο έντερο και
τους νεφρούς, βοηθώντας έτσι στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων
ασβεστίου στο πλάσμα και κατ κατ’ επέκταση κανονικού μεταβολισμού των
οστών. Επίσης, συμβάλλει στη ρύθμιση του μεταβολισμού του φωσφόρου, ενός
άλλου σημαντικού ανόργανου συστατικού για τον σχηματισμό των οστών.
Εκτός από την κλασσική δράση της στο μεταβολισμό των οστών επιδρά
επίσης στην ανάπτυξη του δέρματος και έχει ήδη χρησιμοποιηθεί στη
θεραπεία της ψωρίασης μίας χρόνιας δερματικής διαταραχής.
Τα περισσότερα τρόφιμα δεν περιέχουν καθόλου βιταμίνη D, γι' αυτό
και παρασκευάζονται κάποια που εμπλουτίζονται με τη βιταμίνη, όπως το
γάλα, η μαργαρίνη και τα δημητριακά. Tα έλαια από συκώτι ψαριών είναι
καλές πηγές, ενώ μικρά ποσά βρίσκονται στα αυγά, τον τόνο και τον
σολομό.
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
ΕΧΕΤΕ ΚΑΤΙ ΝΑ ΠΕΙΤΕ