Το ήξερες ..... αυτό;;;;;;;;;;;;;;;;;

Όχι στα σφικτά ρούχα.
Εξαφανίστε από την ντουλάπα σας τα καλτσάκια τα οποία σφίγγουν την γάμπα και τα παντελόνια τα οποία πιέζουν τους μηρούς και την κοιλιά και εμποδίζουν τη ροή του αίματος.
Προσοχή στο φαγητό.
Εάν υποφέρετε από τα πόδια σας, μάθετε να τα σκέφτεσθε όταν κάθεστε στο τραπέζι: καταργήστε τα μπαχαρικά, τα ισχυρά διεγερτικά (καφέ, τσάϊ) και μειώστε το αλκοόλ. Αντιθέτως, μην διστάζετε να πίνετε πολύ νερό και διάφορα αφεψήματα, ειδικά για τα πονεμένα πόδια (ιππουρίδας, κόκκινου σταφυλιού, σημύδας κ.λπ.).
Τα πόδια επάνω στο τραπέζι!
Όποτε μπορείτε, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, σηκώνετε τα πόδια σας. Βάζετέ τα στο τραπέζι, ξαπλώνετε στο πάτωμα και ακουμπάτε τα πόδια σας στον τοίχο ή, εάν κάθεστε σε καρέκλα, βάζετέ τα επάνω σε ένα σκαμνάκι. Με λίγα λόγια: βοηθάτε την κυκλοφορία της επιστροφής βάζοντας τα πόδια σας πιο ψηλά από την καρδιά σας, όποτε αισθάνεστε ότι έχουν ανάγκη από ανακούφιση. Μπορείτε ακόμη να βάλετε τηλεφωνικούς καταλόγους, κάτω από τα μπροστινά πόδια του κρεβατιού σας.
Όχι στο κάπνισμα.
Ο καπνός, σκληραίνοντας τις αρτηρίες, έχει επιβλαβή αντίκτυπο στην κυκλοφορία του αίματος. Σε συνδυασμό με τα αντισυλληπτικά χάπια, κάνει ακόμη μεγαλύτερο κακό, πολλαπλασιάζοντας σημαντικά τον κίνδυνο αρτηρίτιδας στα κάτω άκρα.
Αθλήματα καλά για τα πόδια.
Προτιμάτε βάδισμα, ποδηλασία, κολύμβηση, γυμναστική και χορό. Να αποφεύγετε όλα τα αθλήματα τα οποία προκαλούν συχνά τραντάγματα στο πέλμα, όπως είναι το τζόγκινγκ, το σκουώς, το σχοινάκι, η αεροβική, το τέννις.
Για τις χιονίστρες.
Βράστε 100 γραμμάρια φρέσκιες ρίζες κολλιτσίδας, σε ένα λίτρο νερό, για 15 λεπτά.
Ρίξτε 30 γραμμάρια σπόρους κάνναβης, σε ένα λίτρο νερό. Αφήστε τους να βράσουν για 15 λεπτά.
Βράστε σε σκεπασμένη κατσαρόλα για 10 λεπτά, ένα λίτρο νερό, με 25 γραμμάρια ξηραμένο φλοιό ρίζας σημύδας.
Για τα σκασίματα.
Κάντε μασάζ στα χέρια σας, πριν πέσετε για ύπνο, με ένα μίγμα ελαιόλαδου και χυμό λεμονιού.
Βάζετε χλιαρές κομπρέσσες, εμποτισμένες με ένα αφέψημα αγριοφραουλιάς (50 γραμμάρια, σε ένα λίτρο νερό). Ανανεώνετε τις κομπρέσσες τρεις, ή τέσσερις φορές.
Για το σκάσιμο των χειλιών, τρίβετε απαλά με μία φέτα αγγούρι.
Για τους μαύρους κύκλους στα μάτια.
Βάζετε κομπρέσσες, εμποτισμένες με ένα αφέψημα φουντουκιάς, στα βλέφαρα (20 γραμμάρια φύλλα, ή φλοιός, σε ένα λίτρο νερό). Χρόνος βρασίματος: δέκα λεπτά, χρόνος παραμονής κομπρέσσας: τριάντα λεπτά.
Καλύπτετε τα βλέφαρά σας με δύο, ή τρεις, λεπτές φέτες, από καθαρισμένη πατάτα. Χρόνος: δεκαπέντε λεπτά.
Για τις μικρές ρυτίδες γύρω από τα μάτια.
Τρέφετε την ευαίσθητη επιδερμίδα γύρω από τα μάτια, με μια ειδική ενυδατική κρέμα.
Ενεργοποιείτε την παραγωγή νέων κυττάρων, τονώνοντας την επιδερμίδα. Κάθε βράδυ κάνετε μασάζ γύρω από τα μάτια με τα ακροδάκτυλά σας, ή με μία συσκευή τονώσεως.
Για την ροδόχροη ακμή.
Βράστε 200 γραμμάρια μαρούλι, σε μισό λίτρο νερό, για δύο ώρες.
Ξεφλουδίστε και κόψτε σε κομματάκια, 6 κάστανα. Αφήστε τα να βράσουν για 15 λεπτά, σε 1 λίτρο νερό.
Φτιάξτε ένα αφέψημα, με 40 γραμμάρια άνθη φιλύρας και ένα λίτρο βραστό νερό.

Share