Ο χώρος της Ελεύθερης «πνευματικής φλυαρίας».Ενημέρωση,Καταγγέλιες,Απόψεις,Σκέψεις,Ιδέες από όλους για όλους και για όλα!
Ότι είμαι αγράμματος και δεν μπορώ να βαστήσω ταχτική σειρά 'σ ταγραφόμενα, και...τότε φωτίζεται και ο αναγνώστης.Μπαίνοντας εις αυτό το έργον καιακολουθώντας ναγράφω...........(Μακρυγιάννης)
.......να γράφω δικά μου, να γράφω δικά σας, να γράφω και ξένα. Οπιανού και νάναι πάλι εγώ θα γράφω, ακόμα και αν δε μου αρέσουν αυτά που έχετε γραμμένα, απλά γιατί αρέσουν σε σας που τα γράψατε και σε σας που τα βλέπετε, κι αν σας πικράνω μη λησμονάτε τα λόγια του George Orwell ….. εάν σημαίνει κάτι τέλος πάντων η Ελευθερία, σημαίνει το δικαίωμα του να λες στους ανθρώπους αυτά που δεν θέλουν να ακούσουν.
Τετάρτη 26 Σεπτεμβρίου 2012
Χάσε κιλά τρώγοντας φρούτα εποχής
Στις
10:00 π.μ.
Αναρτήθηκε από
scorpio71
Τα φρούτα του Φθινοπώρου ήρθαν για να σου προσφέρουν το καλύτερο "άλλοθι" για δίαιτα! Ευεργετικές βιταμίνες και μια πολύ καλή αφορμή...για να χάσεις βάρος με σύμμαχο τα τρόφιμα της εποχής!
Υπάρχουν σε αφθονία στους πάγκους των μανάβικων και των super market αυτή την εποχή!
Ο διαιτολόγος διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς σου εξηγεί πως κάθε ένα από αυτά συμβάλει στην σιλουέτα σου...
Επίσης, στο μήλο λόγω της ισχυρής παρουσίας της βιταμίνης Β5, διευκολύνεται η πέψη και αφομοίωση των υδατανθράκων, δίχως να αποθηκεύονται και κατ’ επέκταση να μετατρέπονται σε τριγλυκερίδια και έπειτα σε λίπος.
Έχει αντιοξειδωτική δράση, διουρητική, αντιδιαρροϊκη και ηρεμιστική, αυτή η τελευταία ιδιότητα του το καθιστά εξαιρετικό φρούτο για το βράδυ.
Έτσι, διαρκεί για περισσότερη ώρα το αίσθημα του κορεσμού.
Θα αυξήσει τη παρουσία ηλεκτρολυτών στο πλάσμα και θα προκαλέσει ηλεκτρική ώση στους μύες, με αποτέλεσμα τη τόνωση τους.
Όσο πιο ενεργός είναι ο μυικός ιστός, τόσο πιο εύκολα καις θερμίδες.
Προσοχή
Καλό θα ήταν να αποφεύγεται η κατανάλωσή του με γεμάτο στομάχι, διότι ενδεχομένως θα προκαλέσει έντονη δυσφορία και φούσκωμα.
Ένα τρόφιμο που θα δώσει την ευκαιρία στον οργανισμό σου να διατηρήσει το βάρος του σταθερό.
Μην το θεωρείς καθόλου αμελητέο να μπορείς να διατηρείς το βάρος σου στα ίδια επίπεδα, γιατί οι ειδικοί επιμένουν πως πρόκειται για το πιο δύσκολο σε μια διατροφή.
Τα σταφύλια είναι καταπληκτική τροφή προς υποστήριξη και ενίσχυση της λειτουργίας της καρδιάς, που εκτός τούτου εμπλουτίζει και ισχυροποιεί το αίμα.1
Προσοχή
Υπάρχουν σε αφθονία στους πάγκους των μανάβικων και των super market αυτή την εποχή!
Ο διαιτολόγος διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς σου εξηγεί πως κάθε ένα από αυτά συμβάλει στην σιλουέτα σου...
Μήλο
Περιέχει καλή ποσότητα σακχάρων και λόγω της ισχυρής παρουσία της πηκτίνης το καθιστά εξαίρετο τρόφιμο στο να ''κλειδώσει'' το στομάχι μας. Επίσης, στο μήλο λόγω της ισχυρής παρουσίας της βιταμίνης Β5, διευκολύνεται η πέψη και αφομοίωση των υδατανθράκων, δίχως να αποθηκεύονται και κατ’ επέκταση να μετατρέπονται σε τριγλυκερίδια και έπειτα σε λίπος.
Έχει αντιοξειδωτική δράση, διουρητική, αντιδιαρροϊκη και ηρεμιστική, αυτή η τελευταία ιδιότητα του το καθιστά εξαιρετικό φρούτο για το βράδυ.
Πορτοκάλι
Τα πορτοκάλια, περιέχουν πηκτίνη και κιτρικό οξύ ουσίες που καταπολεμούν την αποθήκευση λίπους στο σώμα και επιβραδύνουν τη διαδικασία της πέψης! Έτσι, διαρκεί για περισσότερη ώρα το αίσθημα του κορεσμού.
Θα αυξήσει τη παρουσία ηλεκτρολυτών στο πλάσμα και θα προκαλέσει ηλεκτρική ώση στους μύες, με αποτέλεσμα τη τόνωση τους.
Όσο πιο ενεργός είναι ο μυικός ιστός, τόσο πιο εύκολα καις θερμίδες.
Προσοχή
Καλό θα ήταν να αποφεύγεται η κατανάλωσή του με γεμάτο στομάχι, διότι ενδεχομένως θα προκαλέσει έντονη δυσφορία και φούσκωμα.
Σταφύλια
Το σταφύλι έχει την ιδιότητα να αυξάνει τη διαδικασία της διούρησης. Ένα τρόφιμο που θα δώσει την ευκαιρία στον οργανισμό σου να διατηρήσει το βάρος του σταθερό.
Μην το θεωρείς καθόλου αμελητέο να μπορείς να διατηρείς το βάρος σου στα ίδια επίπεδα, γιατί οι ειδικοί επιμένουν πως πρόκειται για το πιο δύσκολο σε μια διατροφή.
Τα σταφύλια είναι καταπληκτική τροφή προς υποστήριξη και ενίσχυση της λειτουργίας της καρδιάς, που εκτός τούτου εμπλουτίζει και ισχυροποιεί το αίμα.1
Προσοχή
Δέκα ρώγες σταφύλι, θα μας δώσουν μόλις 30 θερμίδες, αλλά πολλα, πολλά ευεργετικά θρεπτικά συστατικά
Επιπλέον μειώνει τα συμπτώματα του προεμμηνόρυσιακου συνδρόμου.
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε μόνοακόρεστα λιπαρά οξέα, δρα προστατευτικά μειώνοντας την κακή χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση του αίματος.
Προλαμβάνει ή ανακουφίζει τον πόνο απο φλεγμονώδη ή αυτοανοσα νοσήματα, όπως η αρθρίτιδα.
Προσοχή
Αβοκάντο
To αβοκαντο, είναι πλούσιο σε σύμπλεγμα βιταμινών Β, που προστατεύει τον ανθρώπινο οργανισμό από την οξείδωση των ελεύθερων ριζών, πράγμα που τονώνει τη λειτουργία του μεταβολικού ρυθμού. Επιπλέον μειώνει τα συμπτώματα του προεμμηνόρυσιακου συνδρόμου.
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε μόνοακόρεστα λιπαρά οξέα, δρα προστατευτικά μειώνοντας την κακή χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση του αίματος.
Προλαμβάνει ή ανακουφίζει τον πόνο απο φλεγμονώδη ή αυτοανοσα νοσήματα, όπως η αρθρίτιδα.
Προσοχή
Για να μην εμφανισθεί, αυξημένο σωματικό βάρος απο την τακτική λήψη του,
προτείνεται να καταναλώνεται μόλις το 1/8! Έτσι θα λάβεις μόλις 45 θερμίδες, αλλά και θα επωφεληθείς από όλες τις ευεργετικές ιδιότητές του.
Έχουν το ίδιο πλούσιο απόθεμα σε βιταμίνη C που σε κάνει πρακτικά άτρωτη απέναντι στις "ύπουλες" ιώσεις της εποχής, ενώ οι φυτικές ίνες και το μεγάλο ποσοστό υγρών που προσφέρει στον οργανισμό είναι η καλύτερη εγγύηση πως δεν θα παραφάς.
προτείνεται να καταναλώνεται μόλις το 1/8! Έτσι θα λάβεις μόλις 45 θερμίδες, αλλά και θα επωφεληθείς από όλες τις ευεργετικές ιδιότητές του.
Μανταρίνια
Μην το κρατάς μόνο για το απογευματικό σου σνακ!
Δοκίμασε να το προσθέσεις στο φαγητό σου, ιδίως σε σαλάτες με πράσινα λαχανικά.
Έτσι θα επιτυαχύνεις τις ευεργετικές ιδιότητες του σε προσφορά φυτικών ινών, αποβάλοντας όσο περισσότερο λίπος γίνεται!
Δοκίμασε να το προσθέσεις στο φαγητό σου, ιδίως σε σαλάτες με πράσινα λαχανικά.
Έτσι θα επιτυαχύνεις τις ευεργετικές ιδιότητες του σε προσφορά φυτικών ινών, αποβάλοντας όσο περισσότερο λίπος γίνεται!
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
ΕΧΕΤΕ ΚΑΤΙ ΝΑ ΠΕΙΤΕ